【资料图】

1、女性可以通过以下方式提高免疫力：第一，一定要增加睡眠，尤其是深度睡眠。

2、晚上最好在10: 30前入睡，尽量不要熬夜，早上按时起床，做运动，增加对阳光的照射。

3、阳光中的紫外线能有效杀灭细菌和病毒，将皮肤中的维生素D转化为活性维生素D，促进钙的吸收和利用，促进骨骼健康，有效改善全身机能。

4、我们必须注意营养，增加蛋白质的质量。

5、优质蛋白质可以帮助人体合成抗体，抗体是对抗细菌和病毒的物质。

6、海参、牛奶、鸡蛋等食物能有效增强抗体合成。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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